Đánh thức

sự quyến rũ

0965 898 588

Tin Tức

Bí kíp phòng ngừa và trị mụn ngày Tết

Tết là dịp ăn chơi và thả rông bản thân nên anh chị em rất dễ nổi mụn. Do vậy, mọi người cần biết cách phòng tránh để không bị mụn làm phiền ngày Tết nhé.

Ăn quá nhiều chất béo, đồ nóng (món ăn chiên rán, đồ nếp), chất ngọt (bánh kẹo, nước ngọt có gas…), các chất kích thích (rượu, bia, cafe) làm gia tăng bài tiết chất nhờn của da, là những nguyên nhân dễ dẫn đến da bạn mọc mụn.

Thêm nữa tình trạng thức khuya hay việc nghỉ ngơi không điều độ rất ảnh hưởng tới sức khỏe, làm xáo trộn hoạt động của một số tuyến nội tiết, từ đó kích thích hoạt động sản xuất chất nhờn của tuyến bã, làm gia tăng mụn trứng cá. Đó chính là nguyên nhân vì sao mụn trứng cá luôn được dịp bùng phát khi Tết đến Xuân về.

Do vậy, anh chị em nên hiểu rõ nguyên nhân và những giải pháp để không bị những nốt mụn làm phiền trong những ngày đầu năm mới nha.

Dưới đây là những cách phòng tránh mụn ngày Tết hữu hiệu và bổ ích cho mọi người:

Chế độ ăn khoa học, thực phẩm tốt cho tiêu hóa

thực phẩm tốt cho tiêu hoá

Trong cá có chứa nhiều axit béo Omega 3 nên vừa tốt cho cơ thể, vừa tốt cho làn da. Đặc biệt, những loại cá như cá hồi, cá ngừ, cá thu… còn giúp ngăn ngừa việc hình thành mụn trứng cá trên da và giúp các nốt mụn nhanh chóng biến mất trên khuôn mặt. Do đó, bạn hãy thường xuyên bổ sung loại thực phẩm này để cải thiện làn da tươi sáng và rạng rỡ hơn.

Món ăn chế biến: Cá hấp (không chế biến với gia vị cay và dầu mỡ)

Bắp cải

Bắp cải rất giàu vitamin A, E giúp ngăn ngừa sự xuất hiện của mụn. Ngoài ra, trong bắp cải chứa nhiều chất chống ôxy hoá và chất sắt, giúp chuyển hoá oxy, nuôi dưỡng làn da của bạn.

Món ăn chế biến: Luộc, xào hoặc làm salad.

Rau diếp cá, rau má

Diếp cá và rau má là những loại rau rất mát, đồng thời chúng còn có tác dụng chống nhiễm khuẩn, nâng cao sức đề kháng và làm mát da. Do vậy, khi bị các bệnh mụn nhọt, rôm sẩy do nóng, bạn nên ăn hai loại thực phẩm này để làm dịu mát cơ thể.

Món ăn chế biến: Ăn sống hoặc làm nước ép, sinh tố.

Cà rốt, cà tím, cà chua

Đây là những loại, củ quả có chứa rất nhiều vitamin A và kẽm. Các thành phần trong chúng có khả năng kiểm soát hoạt động của tuyến bã nhờn, làm giảm lượng tế bào chết trên lớp thượng bì.

Bên cạnh đó, các vitamin A có nhiều trong cà rốt, bí đỏ, cà chua… còn có tác dụng tái tạo làn da, cho bạn làm da hồng hào mịn màng.

Món ăn chế biến: Nước ép, sinh tố.

Nước

Nếu cơ thể thiếu nước, làn da bị mất nước thì sẽ gây khô da và bong tróc vì vậy cần đủ nước để sạch khỏe và căng mịn. Ngoài ra, làn da khô hanh sẽ khiến tuyến bã nhờn tiết nhiều dầu hơn, gây bít tắc lỗ chân lông và dễ sinh ra mụn

Nước cam, chanh, bưởi

Dòng họ nhà citrus rất giàu chất xơ, nước và vitamin C giúp thải các độc tố ra khỏi cơ thể. Mỗi ngày ăn nửa quả bưởi hoặc các loại trái cây không đường như quýt, da bạn sẽ khỏe lên rất nhiều.

Món ăn chế biến: Nước ép, sinh tố, ăn trực tiếp

Nước dừa

Nước dừa không chỉ giải nhiệt mà còn cấp nước cho cơ thể rất tốt. Trong nước dừa cũng có nhiều vitamin C, canxi và khoáng chất tốt cho sức khoẻ cơ thể. Thường xuyên uống nước dừa giữ cho da sạch sẽ, đàn hồi và ngăn ngừa các vấn đề về da.

Món ăn chế biến: Uống trực tiếp nước dừa, ăn cùi dừa

Dưa chuột

Dưa chuột có khả năng chống oxy hóa, cấp ẩm da, làm mát da và giúp da luôn tươi trẻ. Dưa chuột có tác dụng detox cơ thể cực tốt.

Món ăn chế biến: Nước ép, sinh tố, ăn trực tiếp

Chất xơ

Chất xơ có tác dụng hấp thụ các chất dinh dưỡng cần thiết và thải các độc tố ra khỏi cơ thể. Ăn thực phẩm nhiều chất xơ như bánh mì đen, mạch, ngô, khoai,… giúp da không bị nhão, khỏe mạnh và sạch sẽ.

Món ăn chế biến: Luộc, làm salad

Quả bơ chứa các axit béo tốt cho da và ngăn chặn các tuyến bã nhờn tiết dầu dư thừa. Bơ cũng rất giàu Beta Carotene (có nhiều trong cà rốt, bí đỏ, xoài, và các loại rau màu xanh đậm). Đây là chất chống oxy hóa mạnh, ngăn chặn tế bào ung thư, chống sự hình thành cục máu đông trong thành mạch máu. Đặc biệt là có thể bảo vệ và điều trị làn da nhờn mụn dễ viêm nhiễm và kích ứng.

Món ăn chế biến: Sinh tố, luộc

Tránh những thực phẩm gây mọc mụn

thực phẩm gây mọc mụn

Những thực phẩm nên tránh

Thực phẩm chiên rán, đồ nếp, bánh kẹo, nước ngọt có gas, rượu, bia, cafe,… sẽ tạo sự dư thừa chất béo trong cơ thể bạn, dẫn tới việc tuyến bã nhờn hoạt động mạnh, gia tăng hiện tượng tiết bã nhờn ở nang lông khiến da dễ bị nổi mụn. Và nếu sử dụng thực phẩm quá nhiều đường, có thể làm da mặt trở nên nhăn nheo, già nhanh, nhiều tàn nhang.

Bạn cũng nên hạn chế ăn những thức ăn cay nóng vì chúng tính hút ẩm, gây giảm độ ẩm trên da khiến da trở nên thô ráp và dễ nổi mụn.

Bạn cũng cần hạn chế lượng cồn trong các đồ uống vì nó sẽ khiến cho da bị khô.

Đồ cay nóng, đồ uống có cồn

Rượu bia và thức ăn cay sẽ làm mạch máu bị giãn và tiết nhiều mồ hôi gây nên tình trạng da khô ráp. Vì thế, bạn nên hạn chế những loại thức ăn này.

Đồ ngọt

Các loại đồ ngọt như mật ong, đường mía, kẹo bánh… có thể là kích thích tố giá tăng lượng đường trong máu, có thể sẽ sản sinh ra nhiều dầu hơn rồi thải qua da gây bóng nhờn.

Đồ mặn

Những món ăn nhẹ chứa nhiều muối như thịt nướng, khoai tây chiên, bánh nướng, bánh quy mặn… đều chứa nhiều chất béo chuyển hóa và natri, gây tổn hại cho da bằng những đám viêm nhẹ. Chế độ ăn thừa muối là một trong những nguyên nhân khiến cholesterol tăng cao.

Đồ béo, mỡ

Ăn nhiều đồ ăn có chứa chất béo, đặc biệt là chất béo có nguồn gốc từ động vật sẽ gây sức ép lớn cho khả năng hoạt động của tuyến bã nhờn dưới da.

Những loại thịt màu đỏ như thịt đùi lợn, thịt bò hay cừu rất nhiều chất béo bão hòa.

Chất béo sẽ ảnh hưởng đến lượng cholesterol. Lượng cholesterol cao khiến huyết áp không ổn định gây mọc mụn  

Cà phê

Các loại thức uống chứa caffein nói chung đều làm mất nước cơ thể và làn da. Điều này dẫn đến sản xuất dầu thừa và gây ra mụn.

Thực phẩm có chỉ số glycemic cao

Những loại thực phẩm có chỉ số glycemic cao bao gồm bánh mì, ngũ cốc đã chế biến, cơm trắng, bánh quy, khoai tây, bánh ngọt…Đây là những thực phẩm có thể làm tăng insulin và lượng đường trong máu. Chúng có thể làm thay đổi tình trạng hormone và gây viêm nhiễm, kích thích mụn trứng cá phát triển.

Thực phẩm từ sữa

Loại thực phẩm này cũng làm tăng nồng độ insulin, kích thích sản sinh lớp bã nhờn trên da. Hiện nay rất nhiều loại sữa có nguồn gốc từ sữa bò, có chứa nhiều hormone kích thích cơ thể sản xuất nhiều bã nhờn hơn.

Sữa cũng có chứa các kích thích tố tăng trưởng, kích thích sự phát triển quá mức của các tế bào da, có khả năng làm bít các lỗ chân lông.

Nếu không may, da bạn ngày Tết mọc 1 vài nốt mụn li ti thì hãy đắp mặt nạ trị mụn nhanh, hiệu quả để lấy lại sắp đẹp ngay trong Tết nhé.

TRỊ LIỆU DA

Chuyên điều trị các vấn đề về da như: mụn, sẹo, thâm, nám, tàn nhang,..bằng công nghệ hiện đại, chuẩn Y khoa hàng đầu.

CHĂM SÓC TOÀN DIỆN

Tạo cảm giác thư giãn, chăm sóc và làm đẹp toàn diện với các dịch vụ: chăm sóc da Doctor, tắm trắng Dr.Whitening, massage body kết hợp đá nóng...

LÀM ĐẸP KHÔNG XÂM LẤN

Tạo gương mặt “tỷ lệ vàng”, cân đối và hoàn hảo. Với hiệu quả nhìn thấy ngay chỉ sau 5 phút, đặc biệt không phẫu thuật, không gây đau đớn.

XÓA NHĂN - NÂNG CƠ TOÀN DIỆN

Hồi xuân ít nhất 10 tuổi chỉ với 1 lần thực hiện chưa đầy 30’ với “nữ hoàng trong các loại chỉ” Magic Face 4D. Hiệu quả nâng cơ, xóa nhăn tức thì trên vùng da muốn cải thiện, sợi chỉ được FDA chứng nhận an toàn...

GIẢM BÉO LIPO VITA 3P

Giải pháp tối ưu toàn diện khắc phục tình trạng thừa cân béo phì, cho chị eo thon dáng chuẩn như mong đợi sau 1 lần điều trị.

https://doctorspa.vn/
https://doctorspa.vn/