Là chính bạn

nhưng đẹp hơn

0965 898 588

Tin Tức

9 điều cực quan trọng dẫn đến mất cân bằng nội tiết tố

Mặc dù tuyến giáp rất nhỏ, nhưng nó kiểm soát rất nhiều quá trình, bao gồm cả quá trình trao đổi chất trong cơ thể chúng ta. Khi nó không hoạt động đúng, nó có thể sản xuất nhiều hoặc ít hormone hơn nhu cầu của cơ thể. Trong cả hai trường hợp, mọi người có thể nhận thấy những thay đổi khó chịu: mất cân nặng đột ngột, thay đổi tâm trạng, các vấn đề về da và thậm chí là ung thư vú.

Bạn có quá nhiều căng thẳng trong cuộc sống

Bạn có quá nhiều căng thẳng trong cuộc sống

Stress ảnh hưởng đến tất cả các hệ thống của bạn, bao gồm cả hệ thống nội tiết trong cơ thể chúng ta. 

Nếu bạn ở trong trạng thái căng thẳng liên tục, tuyến giáp của bạn sẽ ngừng hoạt động bình thường và sản xuất quá nhiều hoặc quá ít hormone. Nếu bạn đã gặp vấn đề với tuyến giáp của mình, căng thẳng có thể dẫn đến các cơn hoảng loạn hoặc mất trí nhớ dài hạn. 

Thiếu ngủ và làm việc căng thẳng cũng nằm trong danh sách các yếu tố rủi ro.

Một lối sống bận rộn khiến chúng ta liên tục cảm thấy lo lắng. Để giảm thiểu rủi ro, chúng tôi khuyên bạn nên ngủ đủ giấc, đi bộ nhiều và tập thể dục. 

Trong một số trường hợp, tốt hơn là chuyển sang một nhà tâm lý học: họ sẽ giúp bạn đối phó với các tình huống căng thẳng.

Bạn không tiêu thụ đủ chất béo

Bạn không tiêu thụ đủ chất béo

Khi chúng ta bắt đầu chế độ ăn kiêng, chúng ta phải biết những sản phẩm nào chúng ta nên ngừng ăn. Một chế độ ăn ít chất béo sẽ giúp bạn giảm cân nhưng nhiều người ngừng tiêu thụ không chỉ những chất béo xấu mà cả những chất béo cực kỳ quan trọng đối với não và tuyến giáp của chúng ta.

Chất béo hữu ích được tìm thấy trong dầu ô liu và hạt lanh, trứng, các sản phẩm từ sữa, thịt, cá và mầm lúa mì. Tốt hơn hết là đừng bỏ ăn những sản phẩm này. 

Trong trường hợp này, chế độ ăn uống của bạn sẽ giúp bạn đạt được kết quả tích cực giúp cơ thể khỏe mạnh.

Bạn ăn quá nhiều sản phẩm làm từ đậu nành

Bạn ăn quá nhiều sản phẩm làm từ đậu nành

Đậu tương chứa rất nhiều nguyên tố vi lượng hữu ích, vitamin và thậm chí nó có thể thay thế các sản phẩm có nguồn gốc động vật. Nhưng không nên ăn quá nhiều sản phẩm đậu nành vì chúng có tác dụng chống tuyến giáp: chúng làm cho tuyến giáp hoạt động chậm hơn. Khi chúng ta ăn nhiều sản phẩm làm từ đậu nành, tuyến giáp sẽ hấp thụ ít iốt hơn.

Giảm lượng thực phẩm đậu nành bạn ăn và thêm nhiều sản phẩm có chứa iốt: như rau, quả mọng, trái cây và hải sản. Tôm, trai, mực và cá biển là những người bạn tốt nhất của tuyến giáp của bạn.

Bạn ăn quá nhiều rau họ cải

Bạn ăn quá nhiều rau họ cải

Các loại rau họ cải sống ảnh hưởng đến công việc của tuyến giáp. Không nên ăn nhiều bắp cải, củ cải đỏ, đặc biệt nếu bạn bị thiếu iốt.

Vấn đề là, những sản phẩm này có chứa glucosinolates, nitơ và lưu huỳnh (đó là lý do tại sao những loại rau này hơi đắng.) Khi các yếu tố này vào bên trong cơ thể chúng ta, chúng ảnh hưởng đến tuyến giáp của chúng ta và thậm chí có thể gây bướu cổ. Ăn rau như củ cải tía, cà chua và cần tây sẽ tốt hơn.

Bạn hút thuốc

Bạn hút thuốc

Hút thuốc không chỉ ảnh hưởng đến phổi mà còn có hại cho tuyến giáp. Thuốc lá từ từ làm cho tuyến giáp sản xuất ngày càng nhiều hormone gây ra cường giáp.

Hơn nữa, khói có chứa độc tố và cơ thể chúng ta phải mất 6 ngày để loại bỏ chúng. Trong những ngày này, lượng iốt trong tuyến giáp giảm. Mức độ hormone tuyến giáp trong máu của bạn tăng lên và công việc của tuyến giáp trở nên tồi tệ hơn.

Bạn tiêu thụ quá nhiều sản phẩm có chứa caffeine

Bạn tiêu thụ quá nhiều sản phẩm có chứa caffeine

Thật tốt nếu ngày của bạn bắt đầu với một tách cà phê. Nhưng nó không phải là một ý tưởng tốt để uống nó quá thường xuyên. 

Cà phê và trà mạnh có chứa caffeine làm tăng lượng cortisol trong cơ thể. Hormone căng thẳng này ảnh hưởng đến tuyến giáp và sự trao đổi chất xấu đi.

Hãy nhớ rằng các sản phẩm như sô cô la, coca cola và nước tăng lực cũng chứa caffeine.

Bạn ăn thực phẩm có chỉ số đường huyết cao

Bạn ăn thực phẩm có chỉ số đường huyết cao

Chỉ số đường huyết là một bảng xếp hạng các loại thực phẩm carbohydrate dựa trên tác dụng ngay lập tức của chúng đối với lượng đường trong máu. Chỉ số đường huyết cao có nghĩa là quá trình phân hủy quá nhanh. Điều quan trọng là phải chú ý đến những gì bạn ăn để giữ cho tuyến giáp của bạn khỏe mạnh.

Các sản phẩm đường huyết cao như đồ ngọt, bánh ngọt, mì ống và gạo trắng. Những thực phẩm này chứa một lượng lớn carbohydrate và ảnh hưởng đến quá trình hấp thụ iốt. Sự thiếu hụt iốt dẫn đến các vấn đề về tuyến giáp. Tất nhiên, gần như không thể ngừng ăn các sản phẩm có chỉ số đường huyết cao, nhưng bạn có thể giảm lượng chúng trong chế độ ăn uống của mình.

Bạn tiêu thụ bơ và bơ thực vật

Bạn ăn thực phẩm có chỉ số đường huyết cao

Những người thích bơ nên thực sự cẩn thận. Sản phẩm này nằm trong danh sách thực phẩm có hàm lượng cholesterol cao. Cholesterol ảnh hưởng đến sự cân bằng lipid và công việc của tuyến giáp. Bơ là nguồn cung cấp selen và vitamin D và có thể kiểm soát lượng bơ bạn ăn.

Đối với bơ thực vật, tốt hơn hết là tránh sản phẩm này. Nó được làm từ chất béo chuyển hóa, gây hại cho hệ thống nội tiết và tim mạch của chúng ta và dẫn đến béo phì.

Bạn lạm dụng rượu

Bạn lạm dụng rượu

Rượu có khả năng tăng hoặc giảm bài tiết tuyến tụy. Cả hai trường hợp đều ảnh hưởng đến cơ thể: phụ nữ bắt đầu gặp vấn đề về kinh nguyệt và đàn ông bắt đầu mắc chứng ham muốn thấp. Các vấn đề về tuyến giáp cũng có tác động tiêu cực đến hệ thần kinh thực vật và có thể dẫn đến run, nhịp tim nhanh, rối loạn đường ruột, thay đổi tâm trạng và các triệu chứng khó chịu khác.

Nếu tuyến giáp của bạn không hoạt động đúng cách và tạo ra hormone dư thừa, quá trình tổng hợp dehydrogenase sẽ chậm lại. Do đó, tác động của rượu đối với cơ thể tăng lên.

TRỊ LIỆU DA

Chuyên điều trị các vấn đề về da như: mụn, sẹo, thâm, nám, tàn nhang,..bằng công nghệ hiện đại, chuẩn Y khoa hàng đầu.

CHĂM SÓC TOÀN DIỆN

Tạo cảm giác thư giãn, chăm sóc và làm đẹp toàn diện với các dịch vụ: chăm sóc da Doctor, tắm trắng Dr.Whitening, massage body kết hợp đá nóng...

LÀM ĐẸP KHÔNG XÂM LẤN

Tạo gương mặt “tỷ lệ vàng”, cân đối và hoàn hảo. Với hiệu quả nhìn thấy ngay chỉ sau 5 phút, đặc biệt không phẫu thuật, không gây đau đớn.

XÓA NHĂN - NÂNG CƠ TOÀN DIỆN

Hồi xuân ít nhất 10 tuổi chỉ với 1 lần thực hiện chưa đầy 30’ với “nữ hoàng trong các loại chỉ” Magic Face 4D. Hiệu quả nâng cơ, xóa nhăn tức thì trên vùng da muốn cải thiện, sợi chỉ được FDA chứng nhận an toàn...

GIẢM BÉO LIPO VITA 3P

Giải pháp tối ưu toàn diện khắc phục tình trạng thừa cân béo phì, cho chị eo thon dáng chuẩn như mong đợi sau 1 lần điều trị.

https://doctorspa.vn/
https://doctorspa.vn/