Là chính bạn

nhưng đẹp hơn

0965 898 588

Tin Tức

9 cách nhận biết bạn đang tiêu hóa thịt sai cách

Mặc dù thịt có đầy đủ chất dinh dưỡng nhưng nó cũng chứa một số độc tố hóa học tự nhiên. Đó là chất béo bão hòa và các yếu tố khiến chúng ta khó tiêu hóa. Ăn quá nhiều thịt có thể dẫn đến hậu quả nghiêm trọng từ việc tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường đến bệnh tim hay thậm chí là ung thư.

Táo bón

Táo bón

Tất cả chúng ta đều có hệ thống tiêu hóa khác nhau, và chúng dựa trên di truyền và thói quen ăn uống. 

Chất béo mất nhiều thời gian hơn để tiêu hóa và đó là lý do tại sao chúng có thể gây khó tiêu vào ngày hôm sau. 

Táo bón có thể là kết quả của chất sắt cao thường có trong các loại thịt đỏ (thịt bò, thịt lợn hoặc thịt cừu). Bên cạnh đó, thịt đỏ ít chất xơ, rất cần thiết cho nhu động ruột thường xuyên.

Giải pháp: Ăn quá nhiều thịt đỏ làm tăng khả năng phát triển ung thư ruột. Cố gắng chỉ ăn thịt đỏ với số lượng nhất định (100-200g 2 lần/tuần) với nhiều rau hoặc ngũ cốc. Cố gắng tránh ăn gan và thận. Chuyển sang hải sản hoặc thịt gà

Thường xuyên cảm thấy đói

Thường xuyên cảm thấy đói

Nếu bạn cảm thấy đói mọi lúc mặc dù bạn vừa mới ăn xong, điều đó có nghĩa là bạn có quá nhiều protein. 

Khi bạn không có đủ carbs, lượng đường trong cơ thể sẽ giảm và bạn không sản xuất serotonin điều chỉnh tâm trạng khiến bạn cảm thấy đói.

Giải pháp: Nếu bạn luôn cảm thấy đói, hãy thử ăn nhẹ sữa chua với các loại quả mọng hoặc hummus với bánh quy giòn thay vì bánh sandwich cho bữa trưa. 

Hãy thử bỏ thịt trong vài ngày, và xem bạn có cảm thấy tốt hơn không

Quầng thâm dưới mắt

Quầng thâm dưới mắt

Đừng để bị lừa khi cho rằng quầng thâm dưới mắt xuất phát từ việc thiếu ngủ hoặc mệt mỏi. 

Việc không tiêu hóa thịt đúng cách có thể phá vỡ nhan sắc đẹp đẽ của bạn. Nếu bạn bị quầng thâm sau ngày bạn ăn thịt rất có thể, đó là dấu hiệu cho thấy thịt không được tiêu hóa.

Lớp lót ruột bị tổn thương cho phép các hạt thịt đi qua thành ruột và đi thẳng vào dòng máu khó tiêu. Cơ thể sẽ cố gắng tạo ra một số kháng thể nhất định để loại bỏ chất lạ và phản ứng với điều này có thể là quầng thâm dưới mắt

Huyết áp cao

Huyết áp cao

Nếu bạn bị huyết áp cao, đây có thể là dấu hiệu cho thấy đã đến lúc cắt giảm thịt. 

Thịt chế biến và nấu chín có chứa một lượng natri cao. Bên cạnh đó, da gà và thịt đỏ có nhiều chất béo bão hòa. Tất cả những điều này có thể dẫn đến tăng huyết áp và thậm chí phát triển bệnh tim mạch vành.

Giải pháp: Cố gắng giảm lượng thịt bạn tiêu thụ, thay vào đó là rau. Nếu bạn không thể cưỡng lại, hãy thử chuyển sang các loại thịt và hải sản nạc hơn vì chúng thường ít chất béo.

Hôi miệng và mùi cơ thể

Hôi miệng và mùi cơ thể

Mùi hôi miệng và mùi cơ thể là dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn không tiêu hóa thịt đúng cách. Nếu thịt không được tiêu hóa tốt, mùi hôi sẽ thoát ra khỏi hệ thống tiêu hóa và cuối cùng đi vào da và hơi thở của bạn. Nếu bạn tiếp tục gặp phải những vấn đề khó chịu này, hãy thử dùng các enzyme tiêu hóa hỗ trợ phá vỡ thịt để nó không tích tụ trong ruột của bạn.

Hệ thống miễn dịch suy yếu

Hệ thống miễn dịch suy yếu

Khi cơ thể bạn không tiêu hóa thịt đúng cách, bạn có thể bị bệnh thường xuyên hơn bình thường. 

Hệ thống miễn dịch của bạn có thể bị ảnh hưởng do đường tự nhiên (được gọi là Neu5Gc) có trong thịt đỏ, và rất khó để cơ thể chúng ta tiêu hóa. Cơ thể chúng ta không sản xuất ra nó, đó là lý do tại sao chúng ta coi nó như một chất lạ, tạo ra phản ứng miễn dịch độc hại. Phản ứng này có thể gây ra rất nhiều vấn đề khác, trong đó ung thư là nghiêm trọng nhất.

Giải pháp: Cố gắng hấp thụ nhiều thực phẩm bổ dưỡng hơn như quinoa, các loại hạt, rau xanh và trái cây. Chúng cung cấp các chất chống oxy hóa, chất xơ và protein thiết yếu. Chúng đảm bảo tất cả các nhu cầu vĩ mô và vi chất của bạn đều được đáp ứng. 

Vì vậy, nếu bạn phải ăn thịt, hãy chắc chắn cân bằng nó với các thực phẩm lành mạnh được liệt kê ở trên như một món ăn phụ hoặc salad. 

Đừng quên bao gồm một số bài tập thể dục và đủ vitamin D để hỗ trợ hệ thống miễn dịch của bạn.

Mệt mỏi

Mệt mỏi

Nếu sau khi ăn thịt bạn bắt đầu cảm thấy rất uể oải hoặc mệt mỏi, điều đó có nghĩa là cơ thể bạn không tiêu hóa được thịt. Nó chỉ đơn giản là bị mắc kẹt trong ruột của bạn. Khi nó bị mắc kẹt, nó chuyển tất cả năng lượng đến hệ thống tiêu hóa của bạn. 

Ngoài ra, nếu bạn cảm thấy như bạn đang mang một thứ gì đó như cục gạch trong ruột trong nhiều ngày sau khi ăn thịt, đã đến lúc chuyển hoàn toàn sang thứ gì đó xanh và tươi – trái cây, sinh tố tươi và rau sống.

Buồn nôn

Buồn nôn

Buồn nôn là một triệu chứng phổ biến của việc không tiêu hóa tốt thịt. Vì nó có thể là một phản ứng đối với thịt vi khuẩn nhất định. 

Một số bà bầu ăn thịt khiến họ cảm thấy vô cùng buồn nôn. Nó cũng có thể chỉ đơn giản là một cái gì đó (có lẽ là một cơ quan làm việc quá sức) trong cơ thể bạn đang từ chối thịt.

Giải pháp: Nếu chuyển sang salad không giúp ích và bạn cảm thấy buồn nôn hoặc bị chuột rút trong khoảng từ 4 đến 26 giờ sau khi ăn thịt, bạn nên đi khám bác sĩ ngay lập tức.

Đầy hơi

Đầy hơi

Thịt là một trong những thực phẩm khó tiêu hóa nhất đối với cơ thể con người vì protein có trong thịt (đặc biệt là thịt đỏ) khiến chúng ta khó phân hủy hơn. Điều này có thể gây đầy hơi. 

Một lượng lớn thực phẩm béo như thịt làm cho dạ dày của bạn trống rỗng chậm hơn, điều này cũng gây ra đầy hơi hoặc khó chịu. Tiêu hóa thịt không đúng cách có thể dẫn đến sự tích tụ chất độc trong cơ thể.

Giải pháp: Thay vì ăn bít tết, hãy đi ăn cá hoặc gà. Những sản phẩm động vật này dễ dàng hơn cho chúng ta tiêu hóa. Luôn có rau như một món ăn phụ hoặc salad. Nếu bạn ngừng ăn thịt, rất có thể bạn sẽ thoát khỏi tình trạng đầy hơi

TRỊ LIỆU DA

Chuyên điều trị các vấn đề về da như: mụn, sẹo, thâm, nám, tàn nhang,..bằng công nghệ hiện đại, chuẩn Y khoa hàng đầu.

CHĂM SÓC TOÀN DIỆN

Tạo cảm giác thư giãn, chăm sóc và làm đẹp toàn diện với các dịch vụ: chăm sóc da Doctor, tắm trắng Dr.Whitening, massage body kết hợp đá nóng...

LÀM ĐẸP KHÔNG XÂM LẤN

Tạo gương mặt “tỷ lệ vàng”, cân đối và hoàn hảo. Với hiệu quả nhìn thấy ngay chỉ sau 5 phút, đặc biệt không phẫu thuật, không gây đau đớn.

XÓA NHĂN - NÂNG CƠ TOÀN DIỆN

Hồi xuân ít nhất 10 tuổi chỉ với 1 lần thực hiện chưa đầy 30’ với “nữ hoàng trong các loại chỉ” Magic Face 4D. Hiệu quả nâng cơ, xóa nhăn tức thì trên vùng da muốn cải thiện, sợi chỉ được FDA chứng nhận an toàn...

GIẢM BÉO LIPO VITA 3P

Giải pháp tối ưu toàn diện khắc phục tình trạng thừa cân béo phì, cho chị eo thon dáng chuẩn như mong đợi sau 1 lần điều trị.

https://doctorspa.vn/
https://doctorspa.vn/