8 cách giảm đau đầu nhanh chóng

8 cách nhanh chóng để giảm đâu đầu

 

8 cách nhanh chóng để giảm đau đầu bạn có thể thực hành ở mọi nơi

Gần một nửa dân số người trưởng thành trải qua cơn đau đầu ít nhất một lần một năm. Có nhiều loại đau đầu như đau nửa đầu, nhức đầu chùm và những loại phát sinh do căng thẳng, các vấn đề về thị lực hoặc xoang. Những người gây ra bởi căng thẳng là phổ biến nhất và ảnh hưởng đến khoảng 1,6 tỷ người.

Vì một cơn đau đầu không cảnh báo bạn trước khi đến và có thể bắt đầu mọi lúc mọi nơi, nên đã có 10 kỹ thuật bạn có thể sử dụng để loại bỏ nó.

Liệu pháp nhiệt độ

liệu pháp nhiệt độ

Tắm nước ấm giúp thư giãn các cơ bắp căng thẳng và có thể giảm đau đầu. Nhưng không phải lúc nào bạn cũng có thời gian để tắm, trong trường hợp đó, sử dụng nén nóng cũng có thể giúp ích.

Hương liệu

hương liệu

Mùi thơm của một số loại tinh dầu, đặc biệt là hoa oải hương, có thể làm dịu cơn đau đầu. Nhẹ nhàng xoa dầu trên trán, thái dương và nằm xuống trong một căn phòng tối, yên tĩnh và thư giãn.

Dầu bạc hà cũng có lợi trong điều trị đau đầu.

Uống nước

uống nước

Mất nước là một nguyên nhân phổ biến của đau đầu. Vậy nên hãy giữ cho mình ngậm nước đúng cách.

Bạn nên nhớ rằng quá nhiều nước có thể dẫn đến hạ natri máu, một tình trạng trong đó natri có trong máu trở nên quá loãng.

Điều này có thể dẫn đến đau đầu, buồn nôn và đầy hơi có thể dễ bị nhầm lẫn với những người mất nước.

Thảo dược

thảo dược

Gừng đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ để điều trị đau đầu bao gồm đau nửa đầu. Các nghiên cứu gần đây cũng đã chứng minh hiệu quả của nó.

Trong trường hợp đau đầu, bạn có thể uống nước gừng được pha chế bằng cách trộn nửa thìa gừng xay trong nước.

Bấm huyệt hợp cốc

bấm huyệt hợp cốc

Cách xác định vị trí:

Những điểm này nằm trên mu bàn tay, nằm ở khoảng giữa xương ngón cái và ngón trỏ

Các bước:

       Xác định vị trí khu vực và liên tục véo nó một cách chắc chắn, nhưng sẽ khá đau trong khoảng 10 giây.

       Sau 10 giây, thả nhúm và xoa bóp khu vực này bằng ngón tay cái của bàn tay kia bằng cách di chuyển nó theo chuyển động tròn.

       Di chuyển theo chiều kim đồng hồ trong 10 giây và sau đó ngược chiều kim đồng hồ trong 10 giây tiếp theo.

Lặp lại quá trình này trên bàn tay đối diện của bạn.

Điểm bấm huyệt này rất hữu ích trong việc làm giảm căng thẳng ở đầu và cổ thường liên quan đến đau đầu.

Ấn vào huyệt thiên trụ

ấn vào huyệt thiên trụ

Cách xác định vị trí:

Chúng là một cặp điểm nằm trong vùng rỗng giữa 2 cơ cổ thẳng đứng ở đáy hộp sọ.

Các bước:

       Sử dụng ngón trỏ và ngón giữa của cả hai tay ấn mạnh vào hai bên trong khoảng 10 giây.

       Sau 10 giây, phát hành và lặp lại.

Điều này làm giảm đau đầu do căng thẳng ở cổ.

Nó cũng hữu ích trong việc đối phó với chứng đau nửa đầu.

Xoa bóp huyệt toán trúc

xoa bóp huyệt toán trúc

Cách xác định vị trí:

Huyệt toán trúc ở chỗ lõm đầu trong cung lông mày

Các bước:

       Sử dụng ngón tay trỏ của bạn để áp lực đồng thời ở cả hai bên trong khoảng 10 giây.

       Giải phóng áp lực và lặp lại.

Áp dụng áp lực cho những điểm này có hiệu quả trong việc làm giảm đau đầu do mỏi mắt và xoang.

Mát xa thái dương

mát xa thái dương

Cách xác định vị trí:

Huyệt Thái Dương nằm ở vùng lõm ở đuôi chân mày

Các bước:

       Sử dụng ngón trỏ và ngón giữa của bạn để chà nhẹ điểm này trên cả hai bên mắt cho đến khi bạn cảm thấy nhẹ nhõm.

       Nó giúp giảm đau liên quan đến chứng đau nửa đầu.

Lần cuối bạn bị đau đầu là khi nào?

Làm thế nào bạn đối phó với nó?

Chia sẻ kinh nghiệm của bạn với chúng tôi trong phần bình luận nhé!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

0965 898 588 ĐĂNG KÝ