5 Bí quyết đào thải độc tố trong cơ thể giúp da sáng mịn

Ngày đăng 25-11-2017

Da của chị em chưa được đẹp chính là do mình chưa biết cách làm đẩy độc tố trong cơ thể ra ngoài. Vì thế, hôm nay Doctor Spa xin gửi tới chị em 5 bí quyết đào thải độc tố trong cơ thể giúp da sáng mịn hơn, cùng tìm hiểu nhé!

1. Bí quyết đào thải độc tố đầu tiên là bổ sung trái cây có múi

Trái cây có múi chứa nhiều vitamin C làm sáng da, thải độc cơ thể hiệu quả
Tất cả các loại quả có múi đều chứa hàm lượng vitamin C cao giúp thúc đẩy quá trình thải độc tự nhiên của cơ thể. Ngoài ra, thành phần chống oxy hóa cao có trong các loại trái cây có múi còn giúp cơ thể chống lại các gốc tự do gây tổn thương tế bào. Do đó, thường xuyên ăn các loại trái cây có múi như cam, bưởi, quýt, chanh… cũng là cách thải độc tố tốt hơn cho cơ thể.

Bí quyêt đào thải độc tố Bí quyết đào thải độc tố 5 Bí quyết đào thải độc tố trong cơ thể giúp da sáng mịn biquyetdaothaidocto3

2. Thêm gừng trong chế độ ăn

Ngoài công dụng chữa bệnh thì gừng còn có tác dụng thải độc cơ thể hiệu quả. Gừng có tác dụng lọc sạch các cặn chất độc bằng cách kích thích tiêu hóa và thúc đẩy lưu thông máu tốt hơn. Ngoài ra, gừng còn giúp cho ruột già và gan loại bỏ chất độc.

Gừng là gia vị nên cho vào món ăn thường xuyên để giải độc cơ thể
Vì vậy, bạn nên thường xuyên cho gừng vào các món ăn chính là cách tốt nhất để loại bỏ độc tố trong cơ thể. Đặc biệt, bạn cũng có thể thêm gừng vào trà nóng uống mỗi ngày cũng là một phương pháp thải độc hiệu quả.

3. Tăng cường ăn rau xanh

Các loại rau xanh chứa nhiều chất xơ tốt cho hệ tiêu hóa
Các vitamin và khoáng chất có trong rau xanh, nhất là rau có màu xanh đậm sẽ tạo ra môi trường lành mạnh giúp cơ thể thải độc một cách tự nhiên. Ngoài ra, một số loại rau rất giàu sulfur giúp cơ thể hấp thụ tốt protein và lọc sạch máu. Đồng thời, các chất chống oxy hóa có trong rau cũng giúp trung hòa độc tố hoặc đào thải ra ngoài và tăng cường chức năng gan. Do đó, bổ sung nhiều rau vào các bữa ăn là cách thải độc cơ thể rất hiệu quả, đặc biệt sẽ mang đến cho bạn làn da khỏe mạnh, mịn màng hơn.

4. Uống đủ nước mỗi ngày là bí quyết đào thải độc tố quan trọng

Uống nước là cách đơn giản nhất giúp thải độc cơ thể hiệu quả không ngờ. Gan và thận là hai cơ quan rất cần đủ nước để duy trì hoạt động. Ngoài ra, hệ thống tiêu hóa cũng chạy thuận lợi và trơn tru hơn khi cơ thể được nạp đủ nước.

Mỗi ngày 2 lít nước cho da mịn màng, thanh lọc cơ thể
Và chỉ khi các cơ quan này hoạt động hiệu quả thì khả năng thải độc cơ thể mới được nâng cao. Do đó, nếu muốn thải độc cơ thể tốt hơn thì bạn không nên lười uống nước. Việc nạp đủ 1,5 – 2 lít nước mỗi ngày không chỉ giúp thải độc mà còn giúp da dẻ mịn màng tươi sáng hơn.

bí quyết đào thải độc tố Bí quyết đào thải độc tố 5 Bí quyết đào thải độc tố trong cơ thể giúp da sáng mịn biquyetdaothaidocto2

5. Tập thể dục đều đặn là bí quyết đào thải độc tố cuối cùng

Tập thể dục là một cách cực kỳ tốt để thải độc cơ thể. Khi bạn tập thể dục, mồ hôi đổ ra sẽ giúp da loại bỏ nhiều độc tố có hại. Da có khả năng loại bỏ các kim loại như arsenic, chì và thuỷ ngân qua mồ hôi.

Tập thể dục đều đặn để có một cơ thể khỏe mạnh
Vì vậy, nếu muốn cơ thể luôn khỏe mạnh thì bạn nên bắt đầu siêng tập thể dục ngay hôm nay. Mỗi ngày chỉ cần 30 phút để cơ thể ra mồ hôi cũng đủ tốt cho sức khỏe, vóc dáng lẫn làn da rất nhiều.

Chúc bạn thành công!